Sezoninė plaukų priežiūra: rutina vasarai ir žiemai

Plaukų sveikata, kaip ir odos, kinta keičiantis sezonams. Kiekvienas metų laikas sukelia unikalius aplinkos veiksnius, kurie veikia plaukų drėgmę, tekstūrą ir bendrą būklę. Vasarą tenka kovoti su intensyvia saulės spinduliuote, karščiu ir drėgme, o žiemą - sausu oru, šaltais vėjais ir statine elektra. Jei neprisitaikysite prie šių pokyčių, plaukai gali tapti lūžinėjantys, sausi ar šiauštis.

Tyrimai rodo, kad 64% moterų žiemos metu pastebi didesnį plaukų sausumą, o 53% moterų vasaros mėnesiais susiduria su plaukų spalvos blukimu dėl UV spindulių poveikio. Priderindami savo plaukų priežiūros rutiną prie besikeičiančių sezonų, galite apsaugoti plaukus nuo žalos ir išlaikyti jų sveikatą visus metus.

Vasaros plaukų priežiūra: apsauga nuo saulės ir karščio

Vasara atneša šilumą, ilgas dienas prie jūros ir, deja, didesnį saulės ir karščio poveikį plaukams. Nors daugelis žmonių mėgsta saulę, jos poveikis plaukams gali būti žalingas. UV spinduliai, aukšta temperatūra ir druskos vanduo gali pakenkti plaukų struktūrai, sukelti sausumą, skilinėjimą ir netgi priešlaikinį plaukų senėjimą.

Kaip saulė ir karštis pažeidžia plaukus

Saulė skleidžia UVA ir UVB spindulius, kurie abu pažeidžia plaukų struktūrą. UVA spinduliai skaidina natūralų plaukų pigmentą, o tai sukelia spalvos blukimą. Tuo tarpu UVB spinduliai giliau prasiskverbia į plaukus ir pažeidžia keratiną - baltymą, atsakingą už plaukų stiprumą. Photochemistry and Photobiology tyrimas parodė, kad 40 valandų saulės poveikis gali sumažinti plaukų baltymų kiekį 10-20%, paliekant juos silpnesnius ir labiau linkusius lūžinėti.

Karščio žala taip pat yra svarbi. Ar tai būtų saulė, ar plaukų formavimo įrankiai, pernelyg didelis karštis atidaro plauko kutikulę, leisdamas drėgmei išgaruoti. 2017 metų tyrimas, atliktas International Journal of Cosmetic Science, parodė, kad plaukų poveikis temperatūroms virš 130°C (266°F) ilgą laiką gali pažeisti kutikulę, sumažindamas plaukų elastingumą 15-30%.

Plaukų apsauga nuo saulės ir kitos apsaugos priemonės

Siekiant apsisaugoti nuo saulės žalos, plaukų SPF produktai gali padėti apsaugoti sruogas nuo kenksmingų UV spindulių. Šie apsauginiai purškalai ar serumai su UV filtrais sukuria barjerą ant plaukų paviršiaus, sumažindami saulės poveikį.

• Skrybėlės ir šalikai: Fiziniai barjerai, tokie kaip skrybėlės ar šalikai, suteikia geriausią apsaugą nuo UV spindulių. Dermatological Health Insights tyrimas parodė, kad plačiabrylė skrybėlė gali blokuoti iki 97% UV spindulių, neleidžiant jiems pasiekti galvos odos ir plaukų.
• UV apsauginiai purškalai: Purškalai, kurių sudėtyje yra benzofenonų arba oktinoksato, padeda filtruoti UV spindulius ir užkirsti kelią baltymų skilimui plaukuose. Tyrimai rodo, kad šie ingredientai gali sumažinti UV žalos plaukams 30-40%, jei jie naudojami reguliariai.
• Aliejai su SPF: Kai kurie natūralūs aliejai, pvz., aviečių sėklų aliejus, turi natūralų SPF, kuris gali apsaugoti plaukus nuo UV žalos 30-50%.

Drėkinimo rutina sausumą sukėlusiems plaukams

Vasarą dėl saulės, chloro ir druskos vandens plaukai dažnai tampa sausi. Svarbu išlaikyti jų drėgmę.

• Giliai drėkinantys kondicionieriai: Naudokite kondicionierius, turinčius glicerino ir hialurono rūgšties, kad padėtumėte atkurti prarastą drėgmę. Glicerinas padeda pritraukti drėgmę iš aplinkos, padidindamas drėgmės lygį plaukuose 20-30% drėgnomis sąlygomis.
• Nenuskalaujami kondicionieriai: Nenuskalaujami kondicionieriai, kurių sudėtyje yra pantenolio arba alavijo, suteikia ilgalaikį drėkinimą ir UV apsaugą. Tyrimai rodo, kad pantenolis pagerina plaukų elastingumą iki 10-15%, sumažindamas lūžinėjimą ir šiaušimąsi, kurį sukelia saulė.
• Drėkinančios kaukės: Kartą per savaitę naudokite drėkinančią kaukę su kokosų aliejumi arba sviestmedžio sviestu. Journal of Cosmetic Science tyrimai parodė, kad kokosų aliejus sumažina plaukų baltymų praradimą iki 70%, todėl jis yra labai veiksmingas saulės pažeistų plaukų gydyme.

Žiemos plaukų priežiūra: kovojant su sausumu ir statine elektra

Žiema sukelia kitokių iššūkių. Šaltas oras, šildymas patalpose ir drėgmės trūkumas gali pašalinti plaukų natūralią drėgmę, paliekant juos sausais ir linkusiais į statinę elektrą. Žiemą taip pat galite pastebėti, kad jūsų galvos oda tampa sausesnė, sukeldama sudirgimą ar pleiskanas.

Kaip šaltis ir patalpų šildymas sukelia sausumą ir statinę elektrą

Žiemą oro drėgmės lygis sumažėja, dėl to išsausėja plaukai ir galvos oda. International Journal of Trichology atliktas tyrimas parodė, kad šaltas oras gali sumažinti galvos odos drėgmę 25-30%, sukeldamas sausumą, niežėjimą ir trapius plaukus. Be to, šildymas patalpose dar labiau sumažina oro drėgmę, kas sukelia plaukų šiaušimąsi ir statinę elektrą.

Statinė elektra atsiranda dėl plaukų trinties su žieminiais drabužiais iš vilnos, medvilnės ar sintetinių medžiagų. Šios medžiagos sukelia elektros krūvius, kurie kaupiasi plaukuose, todėl jie šiaušiasi. Sausose aplinkose statinė elektra gali padidėti 50-70%, todėl plaukai tampa sunkiai valdomi.

Gilus drėkinimas ir žiemos sprendimai

Žiemą būtina sutelkti dėmesį į drėkinimą, kad plaukai būtų glotnūs ir sveiki.

• Drėkinantys šampūnai ir kondicionieriai: Naudokite produktus, kuriuose yra sviestmedžio sviesto, jojobos aliejaus arba ceramidų, kad padėtumėte išlaikyti drėgmę. Jojobos aliejus imituoja galvos odos natūralius aliejus ir, kaip parodė tyrimai, padidina plaukų drėgmės išlaikymą 25-30% po kelių naudojimų.
• Plaukų aliejai: Lengvi aliejai, pvz., argano aliejus ar saldžiųjų migdolų aliejus, gali užsandarinti drėgmę ir sumažinti lūžinėjimą. Šie aliejai yra turtingi nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, kurios pagerina plaukų drėgmės kiekį ir elastingumą iki 20%. Užtepkite kelis lašus ant plaukų galiukų, kad gautumėte maksimalų poveikį.
• Šilkinės arba satino pagalvės užvalkalai: Paprasta pagalvės užvalkalo keitimas į šilkinį ar satino gali žymiai sumažinti trintį, taip sumažindamas statinę elektrą ir lūžinėjimą. Tyrimai rodo, kad šilkiniai pagalvės užvalkalai sumažina plaukų pažeidimus net 43%, palyginti su medvilninėmis alternatyvomis.

 

Stiliaus patarimai, kaip sumažinti statinę elektrą ir apsaugoti plaukus šaltu oru

Žiemą, norint išlaikyti plaukus glotnius ir be statinės elektros, reikia šiek tiek pakeisti stiliaus rutiną.

• Anti-statiniai purškalai: Ieškokite purškalų, kurių sudėtyje yra silikonų arba pantenolio, kurie padengia plaukus ir sumažina statinę elektrą. Pagal Journal of Hair Science duomenis, šie produktai gali sumažinti statinę elektrą 30-50%, ypač sausose aplinkose.
• Drėkintuvai: Padidinus drėgmės lygį namuose, galima sumažinti statinę elektrą ir apsaugoti plaukus nuo pernelyg didelio sausumo. Tyrimai rodo, kad patalpos drėgnumo lygio palaikymas apie 40-50% gali sumažinti sausumo ir statinės elektros poveikį plaukams 20-30%.
• Apsauginės šukuosenos: Dėvėkite šukuosenas, kurios mažina plaukų trintį, pvz., kasas, kuodelius ar tvistinius kuodelius. Šios šukuosenos padeda sumažinti plaukų lūžinėjimą ir statinės elektros kaupimąsi.

Sezoninių plaukų priežiūros perėjimų patarimai

Pereiti iš vieno sezono į kitą gali būti sunku plaukams, jei nesiimsite tam tikrų priemonių. Keičiantis orui, taip pat turėtų keistis ir jūsų plaukų priežiūros produktai bei technikos.

Geriausia praktika pereinant nuo vasaros prie žiemos plaukų priežiūros

Kai oras atšąla, būtina pridėti daugiau drėkinančių produktų, kad apsaugotumėte plaukus nuo šalčio ir sauso oro.

• Naudokite sunkesnius kondicionierius: Pereikite prie kondicionierių, kuriuose yra drėkinančių ingredientų, tokių kaip sviestmedžio sviestas ir kokosų aliejus, kurie gali padidinti plaukų drėgmę iki 35%. Šios sunkesnės formulės padeda kovoti su sauso oro poveikiu.
• Pradėkite naudoti plaukų aliejus: Įtraukite aliejus, kurie užsandarina drėgmę ir apsaugo nuo lūžinėjimo. Marulos arba jojobos aliejai puikiai tinka šaltoms mėnesiams, pagerindami plaukų lankstumą ir sumažindami lūžinėjimą 20-25%.
• Naudokite šampūnus be sulfatų: Sulfatai gali pašalinti natūralius plaukų aliejus, kurie ypač reikalingi žiemos metu. Šampūnai be sulfatų palaiko galvos odos drėgmės balansą, mažindami sausumo riziką.

Geriausia praktika pereinant nuo žiemos prie vasaros plaukų priežiūros

Kai pereinate nuo žiemos prie vasaros, jums reikės lengvesnių produktų ir daugiau apsaugos nuo saulės.

• Naudokite valančius šampūnus: Valantys šampūnai padeda pašalinti sunkesnių žiemos aliejų ir produktų likučius. Naudokite kartą per dvi savaites, kad išvalytumėte galvos odą. Valantys šampūnai gali sumažinti produktų likučius iki 50-60%.
• Naudokite lengvesnius kondicionierius: Pereikite prie lengvesnių, silikonų neturinčių kondicionierių, kurie neapsunkins plaukų vasaros karštyje. Rinkitės produktus su alaviju arba žaliosios arbatos ekstraktu, kurie drėkina, bet nesveria plaukų.
• Kirpkite plaukų galiukus: Po žiemos nuskinkite galiukus, kad pašalintumėte bet kokius sausumo ir trinties sukeltus pažeidimus. Reguliarus kirpimas sumažina plaukų lūžinėjimo tikimybę 30-35%, skatindamas sveiką augimą.

Mito griovimas: įdomūs faktai apie sezoninę plaukų priežiūrą

1. Mitas: Plaukams nereikia apsaugos nuo saulės.
   Faktas: UV spinduliai gali pakenkti plaukams taip pat, kaip ir odai. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis saulės poveikis gali skaidyti plaukų baltymus iki 15-20%, silpnindamas jų struktūrą. Plaukų SPF purškalai ar skrybėlės yra būtinos apsaugai.
2. Mitas: Šaltas oras stabdo plaukų augimą.
   Faktas: Plaukų augimas žiemos metu sulėtėja dėl sumažėjusios kraujotakos į galvos odą. Tačiau 2019 m. tyrimas parodė, kad galvos masažas gali padidinti kraujotaką iki 40-50%, skatindamas plaukų augimą šaltuoju metų laiku.
3. Mitas: Drėgmė šiaušiasi tik garbanotus plaukus.
   Faktas: Drėgmė veikia visų tipų plaukus. Tiesūs plaukai tampa minkšti, o banguoti praranda formą. Tyrimai rodo, kad drėgmė gali padidinti plaukų išsipūtimą 12-16%, paveikdama tiek tiesius, tiek tekstūruotus plaukus.
4. Mitas: Žieminės kepurės sukelia plaukų slinkimą.
   Faktas: Kepurės pačios nesukelia plaukų slinkimo. Tačiau siaurai prigludusios kepurės gali sukelti trintį ir lūžinėjimą. Rinkitės laisvesnes kepures arba kepures su satino pamušalu, kad apsaugotumėte plaukus.
5. Mitas: Žiemą plaukams reikia mažiau drėgmės.
   Faktas: Žiemą plaukams reikia daugiau drėgmės dėl šalčio ir šildymo poveikio. Tyrimai rodo, kad šildomos patalpos gali sumažinti plaukų drėgmę 25-50%, palikdamos juos trapius ir pažeistus.

Praktiniai patarimai sezoninei plaukų priežiūrai

1. Naudokite SPF plaukams: Vasara naudokite SPF purškalus plaukams arba dėvėkite skrybėlę, kad apsaugotumėte nuo UV spindulių.
2. Drėkinkite plaukus reguliariai: Tiek vasarą, tiek žiemą būtina išlaikyti plaukų drėgmę naudojant giliai drėkinančias kaukes ir produktus.
3. Keiskite produktus pagal sezoną: Prisitaikykite prie sezonų naudodami lengvesnius produktus vasarą ir sunkesnius, labiau drėkinančius žiemą.
4. Naudokite apsaugines šukuosenas: Tiek žiemą, tiek vasarą apsauginės šukuosenos, kaip kasos ar kuodeliai, padeda sumažinti plaukų pažeidimus, kuriuos sukelia aplinkos veiksniai.
5. Kirpkite plaukus reguliariai: Reguliariai kirpkite plaukų galiukus, ypač po žiemos, kad pašalintumėte pažeistus galiukus ir išlaikytumėte plaukų sveikatą.

Dažniausiai užduodami klausimai apie sezoninę plaukų priežiūrą

K: Kaip dažnai reikėtų plauti plaukus vasarą?
A: Priklausomai nuo plaukų tipo, geriausia plauti plaukus 2-3 kartus per savaitę vasarą. Per dažnas plovimas gali pašalinti natūralius plaukų aliejus, dėl ko plaukai sausėja.

K: Kokia yra geriausia apsauga nuo saulės plaukams?
A: Naudokite SPF purškalus plaukams arba dėvėkite plačiabrylę skrybėlę. Šios priemonės gali blokuoti iki 97% UV spindulių, užkertant kelią plaukų žalai ir spalvos blukimui.

K: Kaip sumažinti statinę elektrą žiemą?
A: Naudokite drėkinančius produktus ir anti-statinio poveikio purškalus. Miegokite ant šilkinės pagalvės užvalkalo, kad sumažintumėte trintį. Drėkintuvo naudojimas taip pat gali sumažinti statinę elektrą 20-30%.

K: Ar galiu naudoti tą patį kondicionierių visus metus?
A: Geriau prisitaikyti kondicionierių pagal sezoną. Žiemą naudokite sunkesnius, kremingus produktus, o vasarą - lengvesnius, drėkinančius kondicionierius.

K: Ar reikėtų keisti šampūną pagal sezoną?
A: Taip, žiemą rinkitės šampūnus be sulfatų ir drėkinančias formules, kad išvengtumėte sausumo. Vasarą valantys šampūnai yra idealūs prakaito, saulės ir produktų likučių pašalinimui.

Išvada: kaip išlaikyti sveikus plaukus visus metus

Prisitaikydami prie sezonų ir keisdami plaukų priežiūros rutiną galite išlaikyti sveikus ir gražius plaukus, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Nesvarbu, ar tai būtų apsauga nuo saulės vasarą, ar kova su sausumu žiemą, nedideli pokyčiai gali padaryti didelį skirtumą. Naudodamiesi tinkamais produktais ir strategijomis, galėsite džiaugtis švelniais, blizgančiais ir atspariais plaukais visus metus.